回到家，季宁第一时间是去三楼卫生间拿了好几包卫生巾然后又回到一楼去到傅筠房间拿了她的内裤，随后把傅筠带到洗手间，手把手教她。
卫生巾摆在干燥的盥洗台上，季宁一一给傅筠解释道。
“日用的长度一般是240－270，不过刚来月经的小女孩量会多些，建议你用270的会保险些，夜用从380－420的长度都有，420的长度能盖到内裤最边边上，用这个长度的晚上不用担心漏，也可以用安心裤，像这样的....”
“晚上睡觉的时候可以垫一个姨妈垫，这样就算不小心溢出来了也没关系，我等会儿拿给你。”
“来月经要穿深色最好是黑色的裤子，这样就算不小心溢出来一点也不会被看到，卫生巾要两个小时换一次。”
她拿起一个包装小巧的卫生巾出来，“这个叫口袋巾，包装还挺清新可爱的，最关键的是小巧便携，你在学校的时候可以用这个，课间拿出来换也很方便。”
季宁讲得很是详细认真，其实这些事情她在傅筠刚上初一的时候就有跟她上过生理课，又有跟她讲过，但那会儿傅筠还没来月经，她只是大致地讲了一下，让傅筠提前做好心理准备，遇到了也不要害怕。
其实这些事情傅筠早就懂了，但她还是乐意听季宁在这里絮絮叨叨，这点跟她妈简直如出一辙，都是喜欢被人惦记着、关心着、照顾着。
“来月经的时候不要剧烈运动，不要吃冰，注意保暖，尤其是脚部的保暖。”
季宁边说还边蹲了下来，中间三指并拢，无名指下边缘抵在傅筠的踝骨上，然后留下食指点的位置，“看，就是这里，这儿有个穴位，叫三阴交穴，轻轻按压可以缓解痛经，也可以把艾草贴贴在这里，手脚暖了就不会发寒发虚了。”
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