健身房，热身完毕的李笠身着“背心”、短裤，穿上护膝，扎上宽宽的‘运动腰带’，来到杠铃架前。
几名身材魁梧的壮汉，围在他身后以及两侧，个个表情凝重，注意力高度集中。
而在一旁的黄姈，也目不转睛的看着李笠。
李笠站好，两脚分开与肩同宽，随后，四名部曲一起合作，将一个杠铃从杠铃架上抬起，缓缓放到李笠脖子后面。
李笠用颈后部位‘挑’着杠铃，双手向上，握着杠铃杆，身体挺直，两眼平视前方。
深呼吸片刻后，慢慢屈膝下蹲，至大腿稍低于膝盖，保持姿势。
黄姈紧张的看着李笠，看着那绷紧的护膝，绷紧的腰带，以及全身绷紧的肌肉。
她就怕李笠在锻炼时出意外，一如书上所说，秦王嬴荡举鼎而亡那样。
这一锻炼项目名为“负重深蹲”，很危险，因为李笠此刻‘挑’着的杠铃很重，重量正好是李笠自己体重的两倍。
一旦出意外，不仅腰很容易受伤，甚至双臂或双腿都会折断，即便不死，也会瘫痪或者残疾。
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