种营养元素，才会失眠又便秘，当细胞营养足够，身T的毛病自然消失了。
此外，我大量吃蔬果，减少白米、白面包、白面条的摄取量。
以上推荐的几种食物，有稳定自律神经的作用，我感觉食用之後，身心获得极
大的安舒稳定，肠胃蠕动变顺畅，一天排便二次。我觉得忧郁症和饮食习习相
关，细胞营养充足，配合良好的生活习惯，你就不必靠药物才能安眠入睡，食
物中有许多稳定自律神经的营养素，让你的情绪稳定安舒，忧郁症自然不药而
癒。
心：
关於心的治疗方式，以下几种方法供大家参考。
一、如果有需要可找临床心理谘商师协谈，视个人情况而定。我曾找过心理谘商师协谈，确实能够稍微舒缓心理压抑的情绪。但是谘商费用昂贵，每个人所能负担的经济条件不同，最好能找到适合自己的心理谘商师。据知：医院、大型教会、社工团T、生命线……均有提供心理谘询专线或心理辅导，费用较便宜，甚至有免费专线。
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